Ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Verbesserung des seelischen und körperlichen Wohlbefindens.

Der Mensch sollte immer als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet werden. Unter diesem Grundgedanken soll das Bochumer Gesundheitstraining durch geeignete Übungen unser körperliches und seelisches Wohlbefinden verbessern und damit zur Stärkung unseres Immun-systems beitragen.

Neben Gesprächen, Entspannungs- und Vorstellungs-übungen werden auch andere Erlebnisebenen durch z.B. Malen und Körperbewegungsübungen aktiviert. Dabei geht es immer darum, sich mit den eigenen Einstellungen und Gewohnheiten zu gesundheitsrelevanten Themen auseinander zu setzen.

Frau Dipl.-Psych. Anne Sanders vom St. Marienhospital Vechta hat uns an unserem Gruppen-abend die Grundzüge des Bochumer Gesundheitstrainings  an Hand von einigen Beispielen und Übungen näher gebracht.

Nach einem rhythmischen Tanz, der sowohl beruhigte, als auch munter machte, wurden Fragen zum Thema Lebensfreude aufgeworfen. Jede Einzelne konnte an Hand eines Fragebogens über die Bedeutung der eigenen Lebensfreude, Erlebnisse und Erfahrungen nachdenken.

Die sich anschließende Entspannungsübung führte uns in wohltuende Gedanken- und Traumwelten.  Gespräche hierzu, oder auch zu anderen, uns berührende Themen, stimmten uns auf eine Malübung ein. Es entstanden, ganz zwanglos, interessante Bilder zu unseren Erfahrungen oder Hoffnungen im Hinblick auf Lebensfreude.

Das gemeinsame Singen im Kanon beendete den schönen Abend. 

Frau Sanders bietet regelmäßig Kurse zum Thema "Bochumer Gesundheitstraining" an, die bei ihr zu erfragen sind.