Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte, körperorientierte Lernmethode, die durch bewusste Bewegungsmuster Bewegungsabläufe verbessert, Schmerzen lindert und die Koordination fördert. Entwickelt von Moshé Feldenkrais, nutzt sie Achtsamkeit, um unbewusste Gewohnheiten zu erkennen und effizientere Alternativen zu lernen, wodurch Verspannungen gelöst und das Körperbild verfeinert werden.  

Der Fokus liegt darauf, wie eine Bewegung ausgeführt wird, nicht auf der Leistung. Ziel ist ein müheloserer Einsatz des Körpers, oft mit dem Ziel, Schmerzen zu reduzieren. Körper, Geist und Nervensystem werden als Einheit betrachtet. Veränderungen im Bewegungsablauf wirken sich positiv auf Stimmung und Selbstbewusstsein aus. Die Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet und kann helfen, die Lebensqualität bei chronischen Schmerzen oder zur Verbesserung der Koordination zu steigern. 

 

Unsere Stephanie wird einiges über die Feldenkrais-Methode erklären und einen ersten Einblick in diese Art von Bewegungsübungen geben. Beim "Schnupperabend" fangen wir mit leichten Übungen an, die jede mitmachen kann. Mitbringen solltet ihr eine Matte, etwas zu trinken, Socken und eine Decke. Ein flaches Kissen macht das Liegen auf der Matte vielleicht etwas bequemer.

Wir freuen uns auf ca. 75 Minuten mit euch und hoffen, dass ihr euch danach gut fühlt. 

 

Termin: Donnerstag, 08.07.2026, 19.00 Uhr, Niels-Stensen-Werk, Turnhalle, 

Bürgermeister-Möller-Platz 1, 49377 Vechta

 

Anmeldungen bzw. Rückfragen bitte bis 02.07. per Mail!

 

Alle Mumm-Frauen erhalten eine gesonderte Einladung; auch neue Frauen sind herzlich willkommen.